脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい

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作品内容

「昔と同じことをやっても痩せない」「何をやっても痩せない」は、体内時計と食の関係を知らずダイエットしていたから！
「昼間より、夜遅くに食べるカップラーメンはなんて美味しいんだ！」と感じるのも、体内時計に影響されているとご存じでしたか？
2017年、体内時計のメカニズムに対する研究がノーベル医学・生理学賞を受賞しました。すべての細胞に時間遺伝子があり、その影響がどんどん解明されています。
私たち生き物は細胞レベルから、地球の24時間の自転に合わせ生きています。脂肪のたまりやすい時間、筋肉のつきやすい時間、体温や血圧の変化や元気になる時間も24時間で変化していくのです。
食事も、いつ、何を食べると体にいいのか、当然時間によって効果が変わります。時間栄養学の知識を身につけることで、より効果的に肥満を防ぎ、生活習慣病にならない生き方ができるのです。 + 続きを読む

作品情報

出版社	講談社
ジャンル	小説・文芸 > エッセイ・ノンフィクション
掲載雑誌
レーベル名	講談社＋α新書
シリーズ
電子版発売日	2022/10/20
紙の本発売日	2022/10/21 ( 2020年代 )
ページ数：	P216
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