「70歳の壁」を乗りこえる老けない食べ方

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作品内容

70代こそ美食で脳を刺激しよう！
高齢者専門の精神科医・和田秀樹先生による食の実践マニュアル！

誰しも年を取り、老いていきます。
人生100年時代といわれる現代ですが、どのような「老い方」をしているかは人によってさまざま。
本書では「食」をテーマに、70歳という老後を左右する壁を乗りこえるための栄養素や食材、食べ方の工夫を紹介していきます。

1日3回の食事をとるとすると、単純計算で1年間では1000回以上、
20～30年の余生では2～3万回の食事を行うことになります。
70歳を超えたら、我慢をやめて、自分の食べたいものを食べていい。「おいしい」と思うことで免疫力アップ！
美食を求めて新しいレシピに挑戦したり、外食で見たことのない料理を食べたりすることで、前頭葉を刺激され脳が活性化！

後悔なく、健康に長生きするための食事術が満載の一冊です。 + 続きを読む

作品情報

出版社	宝島社
ジャンル	ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日	2022/08/26
紙の本発売日	2022/08/26 ( 2020年代 )
ページ数：	P144
対応端末

現在N巻まで配信中

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