身体ミニマリスト―空腹感の近くで暮らす―

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作品内容

〇〇抜きダイエット、□□制限……そのダイエット、一生続けられますか？
我慢を一生続けるなんて不可能ですし、人生の質を落とすことになります。
また、我慢によるストレスが「ニセ食欲」の原因となる可能性も大。ほかにも、食べ物依存、ホルモンの乱れ、認識のズレなどが原因かも?
そう、あなたが痩せないのは、「ニセ食欲」に騙されているからかもしれないのです。
これからは、食べたいものを必要な分だけ食べ、少なく豊かに暮らす“身体のミニマリスト”を目指しませんか。
まずは、心と身体のバランスを取り、「本物の食欲」に従って「空腹感」を目安に食べてみましょう。
ダイエット外来医が、実際に患者さんに行っている「行動療法」を惜しみなく伝授します！ + 続きを読む

作品情報

出版社	インプレス
ジャンル	ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名	ICE新書
シリーズ
電子版発売日	2021/12/10
紙の本発売日
ページ数：
対応端末