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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~
 
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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

通常価格 ¥820(税込)
ぷららポイント 8PT
作者 中島美鈴
出版社 光文社
電子版発売日 2016/12/16
ジャンル ビジネス・実用等 > 教育・学問・資格

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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~の商品説明:

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。

レーベル名 光文社新書
掲載誌名
紙の本発売日 2016/12/20
ページ数:  
ISBN番号 9784334039585
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