爆睡術　「いい眠り」には法則がある

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作品内容

“よく眠れる人”は、いい人生を送っている！★睡眠の質は「準備」で決まる★“上手な疲れ方”がすべてのカギ★体内時計を“快眠モード”にいい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」など、人生の充実度が変わります。近頃、よく眠れない・寝足りないなら、すぐできること１つから、実践してください。今夜の「睡眠」が何より楽しみになるでしょう。　　　　　　　――西多昌規最新の科学でわかった！睡眠の常識・非常識◎「眠れなくても、ベッドで横になっている」は逆効果◎「ホットミルク」「レタス」の入眠効果とは◎早く目覚めすぎる中高年へのアドバイス◎「いつでもどこでも眠れる人」は危険！？◎カフェインは本当に眠りを妨げるのか◎「入浴後１時間の過ごし方」がポイント◎「幸せホルモン」をたくさん出す眠り + 続きを読む

作品情報

出版社	三笠書房
ジャンル	ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名	王様文庫
シリーズ
電子版発売日	2015/04/10
紙の本発売日	2014/11/28 ( 2010年代 )
ページ数：	P216
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