「凹(ヘコ)まない」技術
 
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「凹(ヘコ)まない」技術

通常価格 ¥540(税込)
通常ポイント 5PT
作者 西多昌規
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2013/04/05
ジャンル 書籍 > 心理

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「凹(ヘコ)まない」技術の商品説明:

ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘコ)みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つなど、今日からすぐに実践できるヒントばかり。これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増!文庫書き下ろし。

SNS:
レーベル名 PHP文庫
掲載誌名
紙の本発売日 2013/03/01
ページ数: P240
ISBN番号 9784569679556
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