深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月
 
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深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月

通常価格 ¥855(税込)
通常ポイント 8PT
作者 深堀真由美
出版社 主婦の友社
電子版発売日 2017/08/25
ジャンル 書籍 > 健康

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深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月の商品説明:

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■1日1ポーズ、モデルと同じポーズをとるだけ。
1回たったの30秒~3分程度で、体の硬い人でもできる。
■体や心の症状にすばやく、的確にアプローチする深堀流ヨガは、
やればやるほど目に見える効果を実感できる。
■体のバランスがどんどん整い、
きゅっと引き締まった、若々しい体へ。
■内容例 重心をつくる
day 1 生命エネルギーの循環を高める〈丹田呼吸 やさしい動き〉
day 2 体の末端で滞った血液を心臓に戻す
〈足指&足首回し・手指ほぐし&手首回し・首回し〉
day 3 呼吸の通りやすい体の土台をつくる〈肩・肩甲骨回し〉
day 4 股関節をほぐしてゆがみを調整
〈股関節ほぐし・ひざ回し〉基本のポーズ 
day 5 骨盤のバランスを整える1〈安楽坐〉
day 6 体の中心(正中線・体の軸)を整える〈伸長のポーズ〉
day 7 正しく自然な姿勢を見につける〈山のポーズ〉など31日分

SNS:
レーベル名 主婦の友ヒットシリーズ
掲載誌名
紙の本発売日 2017/07/27
ページ数: P68
ISBN番号 9784074217601
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