専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣
 
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夜のメールチェックはエスプレッソ2杯分

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

通常価格 ¥1080(税込)
通常ポイント 10PT
作者 坪田聡
出版社 三笠書房
電子版発売日 2013/06/21
ジャンル 書籍 > 健康

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専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣の商品説明:

指導歴20年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる!●目覚まし時計が鳴る前に自然に起きる方法●夜のメールチェックはエスプレッソ2杯分の悪影響!●この「食べ物」が心地よい眠気を誘う●お風呂に入ってはいけない時間帯●“単純で”“無意味な”音を利用する●理想的なベッド、まくら、カーテン……とは?●熟睡感を高める睡眠時間の“削り方”など、なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない、日中ボーッとする、夜型から朝型に変わりたい……という悩みを解消。仕事、勉強、美容にもいい効果がある1冊。

SNS:
レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2013/04/16
ページ数: P184
ISBN番号 9784837924531
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