今度こそ「快眠」できる１２の方法

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作品内容

毎晩、きちんと眠れていますか？
朝、気持ちよく起きられますか？
いま、日本人の５人に１人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。
不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。
睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。
大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。
本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。 + 続きを読む

作品情報

出版社	ＣＣＣメディアハウス
ジャンル	ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日	2013/02/15
紙の本発売日	2011/06/14 ( 2010年代 )
ページ数：	P160
対応端末

現在N巻まで配信中

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