今度こそ「快眠」できる12の方法
 
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今度こそ「快眠」できる12の方法

通常価格 ¥982(税込)
通常ポイント 9PT
作者 内山真
出版社 CCCメディアハウス
電子版発売日 2013/02/15
ジャンル 書籍 > 健康

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今度こそ「快眠」できる12の方法の商品説明:

毎晩、きちんと眠れていますか?
朝、気持ちよく起きられますか?
いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。
不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。
睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。
大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。
本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。

SNS:
レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2011/06/14
ページ数: P160
ISBN番号 9784484112121
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