[図解] 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか?
 
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[図解] 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか?

通常価格 ¥730(税込)
通常ポイント 7PT
作者 保坂隆
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2012/11/03
ジャンル 書籍 > 健康

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[図解] 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか?の商品説明:

巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは「90分周期」を紹介するものです。しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか「4時間半睡眠法」などは実践できないもの。そこで、本企画では「睡眠」と「食」に絞った“実践的”な熟睡法を解説します。ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート!◎「昼食を食べすぎると、眠くなる」に隠れた大きな落とし穴◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる◎ダイエットは眠りまで細らせる◎眠りたい時に眠れる! タマネギは眠りを招き寄せるお守り◎安眠レシピ「カキのチャウダー」を食べよう

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レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2012/01/16
ページ数: P96
ISBN番号 9784569801698
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