合格を勝ち取る睡眠法
 
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合格を勝ち取る睡眠法

通常価格 ¥650(税込)
通常ポイント 6PT
作者 遠藤拓郎
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2012/11/03
ジャンル 書籍 > 健康

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合格を勝ち取る睡眠法の商品説明:

「睡眠」を制する者は「受験」を制す! なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。「中学・高校受験は6時間睡眠、大学・資格試験は4時間半睡眠」「レム・ノンレム睡眠の役割を知る」「5〜15分の仮眠の効果は絶大」「合格のための朝活・朝飯前」「短めの睡眠で集中力UP」「土日で睡眠を補う」「夜ふかしは、百害あって一理なし」「秋は意識して朝日を浴びる」「ラストスパートは、とにかく睡眠リズムを維持」「睡眠は1サイクル90分」「勉強中に眠くなったら、顔を洗い、冷たい飲み物」……。ベストセラー『4時間半熟睡法』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』で知られ、TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など、多数のテレビ出演もこなす世界一の睡眠の専門医が、最強の睡眠プログラムを指南。全ての受験生必読の書。

SNS:
レーベル名 PHP新書
掲載誌名
紙の本発売日 2010/09/15
ページ数: P180
ISBN番号 9784569791623
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