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らくらく健康シリーズ　一覧

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  1. 隠れ脳梗塞は自分で治す 隠れ脳梗塞は自分で治す
    池谷敏郎
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > ビジネス・経済・IT
    990円（税込）

    作品内容

    重篤な脳梗塞を引き起こす一歩前の状態である「隠れ脳梗塞」。しかし、隠れ脳梗塞の恐ろしい点は、自覚症状がないこと。また、たとえ症状があっても、普通は短時間で回復してしまい、重大な問題だと考えられて...
  2. 正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！ 正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！
    酒井慎太郎
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    腰痛やひざ痛、肩こりなどの関節痛は「さかい式ウォーキング」でみるみる改善します！ウォーキングを中心に、ストレッチなど、家庭でできる効果的なトレーニング方法をわかりやすいイラストでまとめた一冊です...
  3. ねこ背を治せば体の不調は一気によくなる ねこ背を治せば体の不調は一気によくなる
    原幸夫
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    ねこ背は、単に背中が丸まっているだけではありません。背骨をはじめ骨盤、肩、脚など、すべての体のバランスが崩れ、肩こり、頭痛、疲れ、ストレスの原因となります。また、呼吸が浅くなることから、内臓疾患...
  4. めまいは自宅で治せる めまいは自宅で治せる
    新井基洋
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    めまいを治すには、そのめまいがどこからくるのかを突き止めることが肝心です。耳や脳からくるものや、血圧、血糖値、心の病など、さまざまな原因が考えられます。本書では、さまざまなめまいの特徴や、めまい...
  5. 「腰割り」で体が若返る　肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 「腰割り」で体が若返る　肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操
    白木仁
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    相撲の四股に似た動作の「腰割り」を中心とした股関節の運動と簡単な体操を組み合わせて、多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛、膝痛を解消する方法を紹介。体の不調が嘘のようにとれて体が若返る一冊です。
  6. 「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する 「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する
    山本正子
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    パソコンの業務やスマートフォンの操作などによって、慢性的な疲れ目、視力の低下、目の乾き、眼精疲労からくる肩こりなど、さまざまな目のトラブルを訴える人が急増しています。また、加齢とともに老眼や飛蚊...
  7. 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本
    久野木順一
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    腰の痛みは我慢できない辛さです。一概に腰の痛みといっても、その原因はさまざま。正しい知識を持って、治療、予防に取り組むことが大切です。<br>腰痛の原因として特に多いのが、椎間板ヘルニアと脊柱管...
  8. 薬を飲まずに3週間で無理なく血圧を下げる方法 薬を飲まずに3週間で無理なく血圧を下げる方法
    桑島厳
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    薬を飲みたくないと思っている多くの高血圧ビギナー、予備軍にとくに読んでほしい一冊。面倒な塩分コントロールを無意識にできるようになるコツや、日々のちょっとした生活習慣の見直しで下げる方法など、簡単...
  9. スポーツ科学のプロが教える 体の不調を改善するための症状別ウォーキング スポーツ科学のプロが教える 体の不調を改善するための症状別ウォーキング
    湯浅景元
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。症状別の4週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる一冊です
  10. 習慣になる！楽しみながら下げる血糖値コントロール 習慣になる！楽しみながら下げる血糖値コントロール
    板倉弘重
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    うどんより焼肉、ビールより焼酎！できることから始めて習慣にしよう！<br>糖尿病予備軍と言われる方は、全国に1300万人もいると言われています。本書は、そうした方に向け、「食事」「運動」「ストレ...
  11. 認知症を「噛む力」で治す 認知症を「噛む力」で治す
    小野塚實
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    噛むことを中心に、口を動かす力を鍛えることで脳が活性化し、認知症の予防効果が期待できると注目されています。また唯一五感を同時にフル活用することができる「食事」を通じて、積極的に同時に脳へ情報を送...
  12. 超善玉ホルモン「アディポネクチン」で健康長寿になる 超善玉ホルモン「アディポネクチン」で健康長寿になる
    白澤卓二
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    誰もが願う健康長寿。しかし、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を抱える人は増えるばかりで、厚生労働省も生活習慣病の改善に力を入れています。そこで注目されるのが善玉ホルモン「アディポネクチン」。アディ...
  13. 首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ 首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ
    長野茂 , 萱沼文子
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる！無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ！<br>運動不足になりがちなシニア、無理がきかないシニアに最適なのがストレッチ。また、加齢に伴って...
  14. 1日5分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善！ 1日5分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善！
    白土修
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    日本人の健康に関する悩みとして「腰痛」は男性のトップ、女性の２位に挙げられますが、腰痛の85％以上は原因がはっきりせず、病院に行っても「しばらく様子をみましょう」と言われることがほとんどです。し...
  15. 晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法 晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法
    板倉弘重
    SBクリエイティブ
    ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
    990円（税込）

    作品内容

    コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も...