作品内容
さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))
【書籍説明】
自分のことを否定してしまう人
自分の過去を受け入れられない人
自分と向き合いたいけど、どうしたらいいか分からない人
本書はこのような悩みを持つ方が、自分と向き合い、そして自分を大切にできるように考えました。
自分を受け入れると頭で理解し、受け入れたと思っていても、心から受容できなければ変わりません。
いつになっても過去を思い出して否定したり、今の自分を誰かのせいにしたりということが起きてしまいます。
これでは解決しません。
「ありのままの自分を受け入れよう」、「自己肯定感を高めよう」という言葉は近年よく耳にすると思います。
なんとなく分かっているような気がしても、実は分かっていなかったということがあります。
それを防ぐために、本書では自分の本心を聞く方法を説明します。
実は自分の本心が分かっていない人も多いのです。
本心が分からなければ、本当に自分を大切にすることもできません。
しっかりと自分と向き合って、心の内側を知ることで初めて容認することができます。
それが自分を大切にするということです。
まずは三分から始めてみましょう。
より効果的にするためには、紙とペンを使います。
ぜひご用意ください。
あなたが自分の本心を知り、受け入れることができるよう願っています。
【目次】
本書の使い方
一部:自分を受け入れる本当の意味
二部:なぜ受け入れられないのか
三部:自己肯定感とは
四部:三分ワーク!実際にやってみよう
五部:自分を大切にするということ
【著者紹介】
佐藤さき(サトウサキ)
子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。
働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。
理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
現在は退職し、カウンセラーとしての活動を開始。他にも書籍を出版している。
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