作品内容

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厚生労働省の「人口動態統計（確定数）」（2022年）によると、家庭における不慮の事故で亡くなった人は15000人強。交通事故で亡くなった人3,541人の約4.4倍の人が家庭内の事故で亡くなったことになる。
本書は70代以上のシニア向けの家庭内事故を防ぐためのマニュアルブック。食事、就寝、入浴から掃除、選択、トイレなど日常生活の何気ない動作が身体的にどう影響を与えているかを図解で解説する、まったく新しいビジュアルご長寿本。ちょっとの工夫で楽に動け、痛みや不便を解決する、快適な体の動かし方を紹介。

【本書の内容】
序章　日常生活を自分の体で豊かに過ごすために
　日常生活動作とは？
　日常生活のための基本姿勢の取り方
　日常生活のこんな場面あんな場面

　第１章　日常生活動作の取り方
居間での日常生活動作
書斎での日常生活動作
廊下での日常生活動作
コラム１　まだ遅くない
階段での日常生活動作
食卓での日常生活動作
台所での日常生活動作
居間・台所での日常生活動作
居間などでの日常生活動作
寝室などでの日常生活動作
コラム２ ウォーキングとスクワット、どちらが先？
室内での日常生活動作
さまざまな場所での日常生活動作
玄関などでの日常生活動作
庭での日常生活動作
移動での日常生活動作
スーパーマーケットでの日常生活動作
コラム３ ユルユル、キビキビ、ポカポカ
浴室での日常生活動作
脱衣所・寝室での日常生活動作
寝室での日常生活動作
コラム４ １日7回の水分補給
寝室・廊下での日常生活動作
洗面所での日常生活動作
トイレでの日常生活動作
コラム５ 人生１００年時代の老後の過ごし方

第２章「日常生活動作の自立」を維持するためのエクササイズ
体力維持に必要なのは３種のエクササイズ
◎筋肉のエクササイズ
◎関節のエクササイズ
◎循環のエクササイズ + 続きを読む