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口トレ・脚トレで“若返り”! 老化のもと「フレイル」を防ぐ

口トレ・脚トレで“若返り”! 老化のもと「フレイル」を防ぐ

作者: 飯島勝矢 / NHK出版

価格 1,210(税込)
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作品内容

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その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう!

「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……
コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。
その背景には、フレイル(老化が加速して心身が衰えた状態)が!

要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。
囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK!
好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口(くち)トレにつながる会話・食事のコツなど、毎日のくらしに一工夫するだけで要介護予防につながる方法を、フレイル予防の第一人者が詳しく解説。 + 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ 別冊NHKきょうの健康 関連シリーズ > 口トレ・脚トレで“若返り”! 老化のもと「フレイル」を防ぐ
電子版発売日 2022/03/04
紙の本発売日 2022/02/18 ( 2020年代 )
ページ数: P96
対応端末
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  • ひかりTVブック BLレーベル『pirka2(ピリカピリカ)』

現在N巻まで配信中

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