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いのちのスクワット

いのちのスクワット

作者: 石井直方

価格 1,287(税込)
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作品内容

著者は、日本における筋肉研究の第一人者。日本の高齢化社会を見据え、開発したのが新発想の「スロトレ」(スロートレーニング)。最大筋力の30%の力でゆっくり行うトレーニングだが、きついトレーニングをしたときと同じように筋肉が鍛えられる科学的トレーニング。
スロトレの代表がスロースクワットで、足腰の筋肉を強化するには、これが一番!
人生100年時代を迎え、筋肉の重要性とスロースクワットの魅力を、「筋肉博士」が徹底的に解説します。

体力には自信のあった著者自身、2度にわたり、重度のがんで入院し、筋肉の大切さを再認識。きびしい治療に耐え乗り越えるために、入院中もスロースクワットを実践。まさに「いのちを守るスクワット」だった。

●最強のスロトレ「スロースクワット」の特徴
・弱い力(最大筋力の30%)なのに、高強度の筋トレ並みの効果が得らえれる!
・ゆっくりした動作なので、安全性が高い!
・少ない回数(週2~3回)でOK!
・多くの筋肉が鍛えられ、優れた健康効果+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日 2021/10/25
紙の本発売日 2021/10/25 ( 2020年代 )
ページ数: P152
対応端末
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現在N巻まで配信中

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