作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！

誰でも簡単に続けられる！　１日５分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください！

・目次
「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第１章　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章　実践！　超気持ちいい「メンタル体操」
第３章　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！　「メンタル体操第２」
第５章　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」 + 続きを読む