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スポーツの科学 ―よりうまく強く楽しく―

スポーツの科学 ―よりうまく強く楽しく―

作者: 浅見俊雄

価格 1,100(税込)
獲得ぷららポイント 11 PT

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作品内容

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スポーツを始めたいと思っている人,もっとうまく強くなりたいと思っている人に,どんなスポーツを選べばよいかから,パワー,スタミナ,スキルのそれぞれの強化方法,相互関連を,からだのしくみとの関連でわかりやすく説明する.
目次
1 スポーツって何だろう
 からだを動かして楽しむ/現代社会でのスポーツの意味/みんなでスポーツを楽しもう
2 スポーツとからだ
 知らないより知った方がよい/からだの動く仕組み/人のエンジンは筋肉(詳細略) /スポーツでからだの何が変るか(詳細略)
3 スポーツをはじめる前に
 からだの点検をしよう/三日坊主にならない工夫/スポーツを選ぶ/スポーツメニュー選びの考え方(詳細略)
4 スポーツをうまく強くなるために
 うまく強くなるために必要なこと/うまさと強さと(詳細略)/技術のトレーニング 戦術のトレーニング(詳細略)/トレーニングの考え方の基本/トレーニングはオールラウンドに(詳細略)
5 体カアップの方法
 体力って何だろう/体カアップの原則―― オーバーロードの原則/パワーアップの方法/基本的な考え方 自分の体重を負荷にする方法 ウェイトトレーニング/スタミナアップの方法/基本的な考え方 脈拍――スタミナ運動の強度の尺度 AT――もう一つの強度の尺度 インターバルトレーニング 持続的トレーニング ペースを変える持続的トレーニング
6 スキルアップの方法
 スキルとは/スキルアップの具体的方法/ともかくやってみること ならい上手になる 速くそして正確に フォームを大切に ひとまねとひとのふり見てわがふりを直すこと イメージトレーニング まとめてやるのか分けてやるのか す振りの効用 部分に分解することと総合すること 千本ノック的練習は役に立つのか 休むことも練習のうち、休んでいる間にうまくなる うまくいきかけた時のもう一回 腰と頭の動きを大切に からだのばねとむちをうまく使う 違うスポーツをやってみよう 具体的な目標を持つ/試合を楽しもう
7 基本的なスポーツスキルのポイント
 かまえる/走る/投げる/打つ/回る/ボールの動き
8  スポーツをするときに気をつけること
 運動・栄養・休養のバランスを/服装・用具をととのえる/体調に気をつけよう/ウォーミングアップとクーリングダウン/水は十分に飲もう/暑さ寒さに十分の対策を/万一の事故に備えよう
あとがき+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル 小説・文芸 > 文芸小説
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ UP選書 関連シリーズ > スポーツの科学 ―よりうまく強く楽しく―
電子版発売日 2021/06/11
紙の本発売日 1987/10/01 ( 1980年代 )
ページ数: P190
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