作品内容

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【第1特集】不安加速社会への４つの処方箋 脱・ストレス
［図解］ 今こそ心身の整え方を学ぶときだ
「脳」を整える
グーグルだけじゃないマインドフルネスに脚光
専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネス
ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術 「15・45・90の法則」を活用／雑念排除法で集中
［朝の時間術］脳の黄金時間に「集中仕事」こなす
［昼の時間術］「外出ランチ」で集中力をリセット
［夜の時間術］リラックス時間を寝る前に確保
［時間創出術］仕事を後回しせず「今」にコミット
「睡眠」を見直す
翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術 「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」 スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長　西野精治
［入眠編］体温の上げ下げが安眠のカギ
［覚醒編］光と2段階アラームで起床
［仮眠編］20分間の昼寝で午後も冴える
教えて西野先生！ 睡眠Q&A
快適な眠りが手に入る スリープテック 5 選
「運動」を見直す
青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝 脱疲労ストレッチ・筋トレ
1日たった4分 効率よく 運動するならHIIT
自宅でも飽きない オンライン フィットネス 5選
「食事」を見直す
済生会の医師・管理栄養士が提案 時間栄養学で不調を改善
腸内環境を改善し、心身を整えよう
おなかスッキリで健康な体を目指そう 管理栄養士おすすめのメニュー
コンビニ食の“賢い”選び方

【第2特集】コ ロナに揺れる鉄道経営 鉄道異変
JR九州「大胆経営」に兆す影
巨額赤字でもむしろペースが加速 投資をやめないJR東日本
開業遅れるリニアに、コロナが追い打ち “二重苦”に悩むJR東海

連載
｜経済を見る眼｜延岡健太郎
｜ニュースの核心｜野村明弘
｜編集部から｜
｜ニュース最前線｜
｜発見！ 成長企業｜ ケンコーマヨネーズ
｜会社四季報 注目決算｜
｜トップに直撃｜ダイドーグループ ホールディングス社長 ？松富也
｜フォーカス政治｜牧原 出
｜グローバル・アイ｜マリアナ・マッツカート
｜INSIDE USA｜肥田美佐子
｜中国動態｜田中信彦
｜財新｜
｜マネー潮流｜佐々木 融
｜少数異見｜｜知の技法 出世の作法｜佐藤 優
｜経済学者が読み解く 現代社会のリアル｜飯塚敏晃
｜リーダーのためのDX 超入門｜山本康正
｜話題の本｜『パンデミックの倫理学』著者 広瀬 巌氏に聞く　 ほか
｜経済クロスワード｜
｜人が集まる街 逃げる街｜牧野知弘
｜読者の手紙　次号予告｜ + 続きを読む