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とにかく朝ラク＆太らない！ スープ弁当103レシピ。朝５分以内の加熱で作るスープ弁当と、夜ごはんにも弁当にもなるスープ

朝パパッと作りたい派も、時間があるときに作りおき派も。朝ラクできる「スープ弁当」１０３レシピです。忙しいけどダイエットもしたい方に！　
【レシピの特徴】
★３ステップ以下の簡単さ　
★パート１は、少ない調理道具や加熱時間で作れるラクちんスープ弁当　
★パート２は、夜帰ってからでも作る気になる簡単スープ。夜ごはんにもしてもいいし、保存してジャー弁当にしてもOK！　
★糖質オフ・低カロリー　
★全品に調理時間、糖質量、エネルギー表示つき　
【内容例】
●パート１）太らないスープ弁当：朝ラクのテクニック満載！　
＊「加熱時間５分以内！」のスープ弁当　＊包丁も鍋も使わない！予熱もいらない「ジャーで作るスープ弁当」　＊使える！「スープベース７種」と具チェンジバリエ　　
●パート２）太らない夜遅スープ：スープ弁当用の作りおきにも、夜ごはんにも！　
＊火も鍋も使わない「レンチンスープ」　＊低糖質食材別「糖質オフスープ」ほか + 続きを読む