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ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法

ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法

作者: ウィリアム・B・アーヴァイン / 月沢李歌子

価格 1,760(税込)
獲得ぷららポイント 17 PT

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作品内容

シリコンバレーが熱狂する、2000年前の思考法

「禅」「マインドフルネス」に連なるかたちで注目されている、古代ストア派の哲学。その思考法と20世紀後半の心理学の成果を組み合わせ、感情をコントロールすることによって、よりよい人生を送る方法を具体的に記した一冊。創造性を発揮するための、究極のメンタルフィットネスプログラムがここにある!


序章――ある日空港で
逆境をゲームに変える/不変の楽観主義者/現代によみがえるストア哲学/ほか
第1部 基礎編 試練に対処する
 1章 ものごとはうまくいかない
 原因のリスト――トップは自分/意外に大きい感情的コスト/起きた問題にどう対応するか/逆境と創造力/ほか
 2章 怒りは事態を悪化させる
 共感はマイナスの感情を増幅する/怒りの役割とは/ほか
 3章 回復力(レジリエンス)が決め手
 サメに襲われた少女/立ち向かう方法はコントロールできる/「不運」を「不屈」に変える/生来のストア主義者/今あるもので、今いる場所で/悲劇を勝利に変える/ほか
 4章 回復力(レジリエンス)は習得できる
 悲しみからの回復の理論/「徳」は奪われない/ほか
第2部 理論編 感情はコントロールできるか
 5章 プラスの感情とマイナスの感情
 潜在意識のはたらきを知る/「ストイック・テスト戦略」とは/ほか
 6章 「アンカリング効果」で「感謝」が芽生える
 ネガティブ・ビジュアリゼーション/「あたりまえの今」は恩寵だ/ほか
 7章 「フレーミング効果」で「楽観的」になる
 顕在意識と共闘する/実践―─フレーミング効果/ほか
第3部 実践編 「ストイック・テスト」に取り組む
 8章 「逆境」を冷静に受け止める
 怒りと情熱を区別する/悲しみを乗り越える/ほか
 9章 「逆境」=「テスト」である
 採点の基準とは/「試練」の意味とはなにか/評価するのは自分/ほか
 10章 「5秒ルール」で対処する
 脳のOSを改造する/ほか
第4部 応用編 ストア哲学者として生きる
 11章 「ストイック・テスト」のための日常トレーニング
 逆境を歓迎する/「怠け者のビル」との対話/自信はあとからついてくる/ほか
 12章 「失敗」を進んで受け入れる
 自分に対して失敗を隠さない/ほか
 13章 胆力を鍛える――心地よい領域(コンフォートゾーン)を拡張する
 心地よい領域(コンフォートゾーン)とは/あえて状況の悪化を願う/身体を鍛える/喜びを味わう能力を鍛える/ほか
 14章 「順境」も冷静に受け止める
 絶好調でも浮かれない/幸運も不運も同じ/ほか
 15章 死――卒業試験
 「この瞬間」を生きる/死後ではなく、今を変える/「人生」という本をどう書くか/死は最大の冒険だ/セネカの崇高な死/ほか+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 教育・学問・資格
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日 2020/12/04
紙の本発売日 2020/11/27 ( 2020年代 )
ページ数: P240
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現在N巻まで配信中

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