作品内容

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【内容紹介】
脳科学が実証！疲労が吹き飛び、頭がスッキリ！一流の人は眠り方が違う
睡眠の専門家が語る珠玉の言行録



【目次抜粋】
実証　頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠　ぐっすり眠れる！脳科学24時間総チェック生活見直し「睡眠トリビア20」
できる人は、集中力がまるで違う《役員VS平社員》の24時間調査　実証◎仕事で大きな差がつく「朝晩のルーティン」
▼命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか？
▼専門医が警告！これが認知症になる人の眠り方」
▼たちまち疲労回復！正しい「夜の生活習慣」ベスト12
▼市販の睡眠改善薬＆医師処方薬、どれが一番効くか
▼「大勝負の前、眠れないとき」に眠る法
▼仕事中でも簡単＆効果大！睡魔に勝つ3つのツボ
▼蛇が出れば億万長者！？「あなたの夢」分析ノート
▼絶対寝てはいけないときに眠くなったら、どうすべきか？


※紙版と一部内容が異なる場合があります。 + 続きを読む