一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

価格	：	1188 円（税込）
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作品内容

テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
スロトレは、
１、毎日しなくてもOK
２、筋肉痛になりにくい
３、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。
シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。
目次
第1章　驚くほど続く運動習慣
第2章　実践！「1日1回」動かそう
第3章　その不調、この筋力が問題です！
第4章　症状が改善！　ケース別体験談
第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！ + 続きを読む

作品情報

出版社	小学館集英社プロダクション
ジャンル	ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名	ShoPro Books
シリーズ
電子版発売日	2019/05/24
紙の本発売日	2019/03/22 ( 2010年代 )
ページ数：	P112
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