作品内容

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ダイエットする時間がなくても、
3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ!
きっとあなたもキレイになれる。

「運動する時間がない」
「子供を産んだから仕方ない」
「歳をとって代謝が落ちた」……
そんな言い訳はもうやめよう!

「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし!
キーワードは“習慣化”だった!
おうちでできる簡単トレーニング。

●あなたはいくつ当てはまる?
□ダイエットが続かない・成功したことがない
□自分に自信がない
□余裕がない
□気分がダイエットモードにならない
□おいしいものが大好き
□ついつい食べ過ぎる
□早食いしてしまう
□甘いものがやめられない
□仕事などの付き合いが多い
□もったいなくて食べ物を残せない
□運動する時間がない
□運動しても続かない
□運動が嫌い・苦手
□歳をとって代謝が落ちた
□お金がない
□産後だから仕方ない
□家族の協力が得られない

●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、
くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。
隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる!

●「やせるQ＆A」ではInstagramで募集した質問に答えます。

あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。
変わらない体はない。きっと変われます。

ルアナ(るあな):
Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。
出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから
「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。
モチベーションを上げる投稿が人気。 + 続きを読む