作品内容

自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。
本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。
発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つ１冊です。

●第１章　自分を変えるな、「道具」に頼れ　【仕事】
「かばんぶっこみ」こそが最強の戦略である
「バインダーもりもり作戦」で書類の神隠しを防ぐ
さらば、片づけ地獄！　「本質ボックス」と「神棚ハック」　ほか

●第２章　全ての会社は「部族」である　【人間関係】
人間関係の価値基盤「見えない通貨」　　
部族の祭礼「飲み会」は喋らず乗り切れ　
共感とは「苦労」と「努力」に理解を示してあげること　ほか

●第３章　朝起きられず、夜寝られないあなたへ【生活習慣】
「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと　
発達障害の僕でもできた、最強の「二度寝」防止法　
身だしなみは「リカバリー」を重視せよ　ほか

●第４章　厄介な友、「薬・酒」とどう付き合うか【依存】
コンサータを飲んでみた感想――ないと「事務ミスドミノ倒し」が発生　
ストラテラを飲んでみた感想――僕は今飲んでいません
飲んでいい酒、飲んではいけない酒　ほか

●第５章　僕が「うつの底」から抜け出した方法【生存】
休日に全く動けなくなったらすべきこと　
うつの底で、命を救う「魔法瓶」
自己肯定に「根拠」はいらない　ほか + 続きを読む