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ゆるスクワットの教科書
 
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ゆるスクワットの教科書

通常価格 ¥972(税込)
ぷららポイント 9PT
作者 小山勝弘
出版社 主婦の友社
電子版発売日 2018/05/04
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康

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ゆるスクワットの教科書の商品説明:

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【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されております。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります!

だれもが知っているスクワットですが、
スクワットにもいろいろなやり方があることを、ご存じでしょうか。
初心者におすすめのもの、腰が痛い人向け、下半身の悩みを解決したい人向け……。
たとえばフォームがよくないと、体を傷めるおそれがあります。

★本書で紹介するのは、スクワット初心者や運動が苦手な人におすすめの、ゆるスクワットです。
自己流スクワットを見直す1冊としてもおすすめです。
「体を動かすのがめんどう」「寝たきりの生活はいや」「最近太りやすくなった」そんな方にこそぜひ!
★ゆるスクワットは、腰痛やひざ痛などの痛みを防ぎ、骨を丈夫にします。
下半身の悩みを解決します。全身の血流がよくなります。呼吸が楽になります。姿勢が美しくなります。

part1 ゆるスクワットが効く理由
part2 実践ゆるスクワット
part3 さらに効かせる5箇条
part4 ゆる筋トレのすすめ

小山 勝弘:山梨大学大学院教授、医学博士。1968年栃木県生まれ。
筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。
専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。

レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2018/04/25
ページ数: P96
ISBN番号 9784074313105
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