からだの痛みを和らげるマインドフルネス充実した生活を取り戻す8週間のプログラム

作者：岩坂彰 / 小野良平 / 佐渡充洋 / ダニー・ペンマン / ヴィディヤマラ・バーチ

価格	：	3080 円（税込）
獲得dポイント	：	28 PT

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作品内容

※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。 + 続きを読む

作品情報

出版社	創元社
ジャンル	ビジネス・実用等 > 教育・学問・資格
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日	2018/04/27
紙の本発売日	2018/04/20 ( 2010年代 )
ページ数：	P248
対応端末