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100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方
 
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100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方

通常価格 ¥1263(税込)
ぷららポイント 12PT
作者 磯崎文雄
出版社 青春出版社
電子版発売日 2018/04/20
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康

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100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方の商品説明:

健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。 特にカチカチになっているのが「お尻」の筋肉。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいます。そこで本書では一生健康でいるために欠かせない「お尻のゆるめ方」を伝えます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!

レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2018/02/23
ページ数: P184
ISBN番号 9784413230810
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