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世界一ゆる~い!解剖学的コンディショニング

世界一ゆる~い!解剖学的コンディショニング

作者: 有川譲二

価格 1,210(税込)
獲得ぷららポイント 12 PT

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作品内容

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Facebookで話題沸騰!フォロワー数急増中!「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!
「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。
たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。
せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です!

【内容】

筋肉をイメージして、さわる、動かす! 解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
ざっくり知っておきたい! 毎日、大活躍している筋肉たち
《1章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消!
 どうして“痛みや不調”は起こる?
 解剖学によって体の中を“見える化”
 4つのステップで痛みや不調を解消!
 「解剖学的コンディショニング」のコツ
《2章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング
 ●肩の痛みや不調を解決!
 ●首から肩の痛みや不調を解決!
 ●胸から脇周辺の痛みや不調を解決!
 ●背中の痛みや不調を解決!
 ●ひじ周辺の痛みや不調を解決!
 ●手・手首の痛みや不調を解決!
《3章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング
 ●腰の痛みや不調を解決!
 ●ひざの痛みや不調を解決!
 ●股関節の痛みや不調を解決!
 ●足周辺の痛みや不調を解決!
《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ!+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日 2017/11/24
紙の本発売日 2017/11/24 ( 2010年代 )
ページ数: P130
対応端末
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  • ひかりTVブック BLレーベル『pirka2(ピリカピリカ)』

現在N巻まで配信中

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