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毎日食べたいスーパーフードのおいしいレシピ108

毎日食べたいスーパーフードのおいしいレシピ108

作者: タカコナカムラ

価格 1,430(税込)
獲得ぷららポイント 14 PT

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作品内容

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美容や健康に重きをおくハリウッドスターたちにも絶大なる人気を誇る「スーパーフード」。
日本でも、いつもの食卓に賢くとり入れ、健康と美に役立ててほしいという願いを込めて、
毎日の食事やお弁当に役立つレシピをご紹介。
スーパーフードの特徴を存分に生かしながら、おいしく美と健康を手に入れませんか?

【内容】

★本書のレシピで登場するスーパーフード
★スーパーフードの効果効能別「逆引き索引」

[ご飯と麺]
 ゴジベリーの炊き込みご飯/スプラウト巻き寿司/梅ちりめんのアマランサスご飯
 とうもろこしキヌアご飯/サチャインチナッツのふわとろ丼/もち麦入り栗ご飯
 本葛なすうどん/はちみつの汁なし担々麺/くるみ蕎麦/マカの冷製クリームパスタ
[メイン]
 チキンのキヌアナゲット/オーツ麦のミートボール/チアシード入り豆腐ハンバーグ
 スピルリナのコロッケ/いわしのヘンプシードロースト/ケールキッシュ/ビーツマリネ
 蒸し鶏のゴジベリーソースかけ/ブルグルのベジローフ/鮭の甘酒味噌焼き
[副菜]
 オーツ麦とひじきの重ね煮/アマランサス入り卵焼き/ゴジベリーのごぼう煮
 くるみの白和え/小豆かぼちゃ/野菜のアサイージョン/厚揚げの甘酒グリル
 フリーカの納豆和え/ブルグルの巾着煮/ビーツのフムス/スピルリナのふりかけ
[サラダ]
 キヌアのタブーリ/スプラウトとツナのサラダ/ヘンプシードのドレッシング
 オーツ麦のタイ風サラダ/アサイーのサラダボウル/ドラゴンフルーツのカルパッチョ
[スープと汁物]
 ケール入りミネストローネ/バオバブのグリーンポタージュ/はちみつのチゲスープ
 ゴジベリー入りサムゲタン/くるみのまめぶ汁/干し海老と高野豆腐の味噌汁
[スイーツとドリンク]
 マカのアップルクランブル/キャンディード・ナッツ/スピルリナの青玉ぜんざい
 セサミケールチップス/バオバブのおはぎ/玄米甘酒タルト/甘酒ラッシー+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名
シリーズ
電子版発売日 2017/09/15
紙の本発売日
ページ数: P134
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現在N巻まで配信中

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