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走らないランニング・トレーニング新版
 
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走らないランニング・トレーニング新版

通常価格 ¥1,296(税込)
ぷららポイント 12PT
作者 青山剛
出版社 マイナビ出版
電子版発売日 2017/01/20
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康

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走らないランニング・トレーニング新版の商品説明:

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『体幹スイッチエクササイズ』が、あなたの走りを変えます!

元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。

著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA(チームアオヤマ)」での実践経験をもとに、長距離初心者~中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。
無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも8カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、三日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。

レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2016/11/30
ページ数: P160
ISBN番号 9784839961657
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