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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

作者: 中島美鈴

価格 836(税込)
獲得ぷららポイント 8 PT

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作品内容

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 教育・学問・資格
掲載雑誌
レーベル名 光文社新書
シリーズ
電子版発売日 2016/12/16
紙の本発売日 2016/12/20 ( 2010年代 )
ページ数:  
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