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「数値改善」ウォーキング
 
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「数値改善」ウォーキング

通常価格 ¥952(税込)
ぷららポイント 9PT
作者 園原健弘
出版社 主婦の友社
電子版発売日 2016/11/25
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康

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「数値改善」ウォーキングの商品説明:

●日常生活の中に運動を取り入れる。分かっていてもそれが出来ない人は多いもの。
そして、40代でも50代でも運動を始められなかった人は、60代70代になったときに、確実に筋肉の量が少なく、足腰が弱り、寝たきりになりやすくなる。
そうなる前に、ロコモ&メタボ対策のもっとも手軽な第一歩として、「数値改善」ウォークをご紹介。
●体脂肪を燃やすには最低でも連続30分の運動が必要、といったきついルールは最初は捨てて大丈夫。
疲れないように、短い細切れ時間で、リラックス・ウォーキングから始めます。
そして「血糖値を下げるウォーク」「血圧を下げるウォーク」「血中脂質を下げるウォーク」「体脂肪燃やすウォーク」「引き締めウォーク」「美肌ウォーク」等々と続きます。●運動は始めたのなら、習慣として続けたい。
そのコツも満載。監修の園原氏は、要介護3、4といった方々に向けての、運動機能の維持向上のための指導に飛び回っています。

レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2015/02/12
ページ数: P192
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