寝たきり老人になりたくないなら　大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動

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作品内容

いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！

４人に１人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。

たった５つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？ + 続きを読む

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