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不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ

不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ

作者: 三島和夫

価格 110(税込)
獲得ぷららポイント 1 PT

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作品内容

満足のいく眠りのための正しい方法

日本人の3人に1人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。
しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。

本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、
眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を
科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。

第1巻は「不眠の代表的な症状と基礎知識」について。


▼目次

1 眠りたいのに眠れない

 ・三人に一人が睡眠に問題
 ・眠らなくなった日本人
 ・睡眠は年齢とともに変化する
 ・自分の睡眠をよく知る
 ・不眠には原因がある

2 こんな症状ありませんか?

 ・ケース1「夜中に目が覚めるようになった」
 ・ケース2「不安がきっかけで寝つきが悪くなった」
 ・ケース3「どうしても〈夜型〉が治らない」
 ・ケース4「暇で昼寝。夜眠れない」
 ・ケース5「異動で慣れない仕事。倦怠感と不眠」
 ・ケース6「酒量は増えたが眠れない」
 ・コラム 8時間睡眠が健康によい?+ 続きを読む

作品情報

出版社
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康
掲載雑誌
レーベル名 impress QuickBooks
シリーズ impress QuickBooks 関連シリーズ > 不眠の悩みは解消できる!
電子版発売日 2015/06/18
紙の本発売日
ページ数:  
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現在N巻まで配信中

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