作品内容

はじめに
「もうイヤだ！」は幸せへの大きなステップである

●第１章 「もうイヤだ！」と思ったあなたへ
・「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけ
・イヤなことには必ず終わりがある
・人生には苦しいことは何度もある
・行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと
・誠実だからあなたは悩む
・可能性のない人生なんてない
・万が一、死にたくなったら
・「ぜんぶ自分のせい」ではない
・それは心の病かもしれない
・ドクターに相談することは自然なこと
・ほんとうにあなたは孤独だろうか
・つらいときは、もっと周囲を頼っていい
・「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう
・すべての「もうイヤだ！」は幸せにつながっている

●第２章　会社の「もうイヤだ！」をラクにする
・会社がほとほとイヤになったら
・働きすぎていませんか？
・「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき
・時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる
・働きすぎたら休んだっていい
・まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない
・自分に進歩が見られないと思ったときは
・望む仕事が与えられないと感じている人へ
・頑張ってもできないときは「できない」と言おう
・スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道
・努力が報われないと感じているあなたへ
・みんな失敗して大きくなった
・上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント
・どうしてもガマンできない上司への対処法
・イヤな人と話をしなければならないときは
・会社の中で孤独を感じてしまったら
・評価が低くても腐らないコツ
・不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか
・会社を辞めるときは一度冷静になってから
・減給、リストラ、倒産を乗り切ろう
・負け組だっていいじゃないか
・自分のために仕事は存在する

●第３章　人生の「もうイヤだ！」をラクにする
・自分のことが好きになれないあなたへ
・ついつい自分を抑えてしまうあなたへ
・人から責められていると感じたときに考えてほしいこと
・「昔はよかった」と思わない
・幸せを探し続けている人へ
・自分の社交性のなさがイヤになったとき
・人に裏切られたと思ったとき
・もっと自分を信じて生きよう

●第４章　「もうイヤだ！」に効くちょっとした習慣術

●第５章　心が前向きに変わるヒント


■著者　斎藤茂太 + 続きを読む