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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!
 
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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!

通常価格 ¥540(税込)
ぷららポイント 5PT
作者 小林弘幸
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2012/11/16
ジャンル ビジネス・実用等 > 実用・ホビー・暮らし・健康

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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!の商品説明:

私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くことが近年明らかになってきているが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になっている可能性が極めて高い。ではどうすれば、副交感神経の働きを高めることができるのか。自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。本書では、数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医が、その医学的メカニズムと実践&継続のためのコツを徹底解説!

レーベル名 PHP文庫
掲載誌名
紙の本発売日 2012/11/01
ページ数: P240
ISBN番号 9784569678900
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