簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」
 
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簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」

通常価格 ¥950(税込)
通常ポイント 9PT
作者 生田哲
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2012/11/03
ジャンル 書籍 > 医学

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簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」の商品説明:

軽い運動には抗うつ剤と同程度の効果がある。しかも、再発率は抗うつ剤より低い。本書は、「軽い運動」には心を健康にする効果があることをさまざまなデータを用いて示し、また効果のある運動法をイラストも使って解説する書である。軽い運動―ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど―には、うつや気分障害を予防し、またうつや気分障害を著しく緩和する効果があることがすでに実証されている。さらに、一時的に不安やストレスを和らげる応急処置としても効果的。薬にまつわる依存、副作用のリスクもなく、お金も時間もあまりかからない。つまりは、心の病にとって最高の対処法なのである。つらい心の病をかかえている方、またその可能性がある方に、是非読んでもらいたい画期的な本である。

SNS:
レーベル名
掲載誌名
紙の本発売日 2006/11/13
ページ数: P136
ISBN番号 9784569656144
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