脳力をのばす快適睡眠術
 
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脳力をのばす快適睡眠術

通常価格 ¥650(税込)
通常ポイント 6PT
作者 吉田たかよし
出版社 PHP研究所
電子版発売日 2012/11/03
ジャンル 書籍 > 健康

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脳力をのばす快適睡眠術の商品説明:

「ぐっすり寝た気がしない」「日中、なぜか頭がボーっとして眠い」……。効率的な仕事や勉強をするには、質の高い睡眠をとり、脳の働きを高めるのが第一。それでは、脳のメカニズムに合った最適な睡眠法とは……。本書では、本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない光刺激起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法、自分の眠りがわかる睡眠日記など、今日から使える裏技が満載。さらに、睡眠時無呼吸症候群や「居眠り病」の対策、睡眠薬の用い方など、医学的な見地からもアドバイス。「脳力」を発揮し、快適生活を送るための処方箋。

SNS:
レーベル名 PHP新書
掲載誌名
紙の本発売日 2006/05/31
ページ数: P216
ISBN番号 9784569649863
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